Скакалка – це універсальний та ефективний інструмент для тренувань як для професіоналів, так і для новачків. Однак, вибір правильної скакалки може виявитися не таким простим. Існує безліч різних моделей, які відрізняються матеріалом, довжиною та налаштуванням. У цій статті ми розповімо, на що потрібно звернути увагу під час вибору скакалки для тренувань.
Перше, на що слід звернути увагу, це матеріал, з якого виготовлено скакалку. Один із найпопулярніших матеріалів – це сталевий трос. Він міцний та довговічний, що дозволить вам тренуватися довгий час. Також варто звернути увагу на рукоятки: вони мають бути зручними та не слизькими, щоб ви могли комфортно тримати скакалку в руках навіть при інтенсивних тренуваннях.
Друге, що варто врахувати під час вибору скакалки – це її довжина. В ідеалі, довжина скакалки має відповідати вашому зростанню. Занадто довга скакалка буде шкідливою для спини, а занадто коротка – не дозволить досягти максимального ефекту від тренувань. Крім того, деякі скакалки мають можливість регулювання довжини, що дозволяє підлаштувати інструмент під свої потреби.
Марка | Матеріал | Ціна | Довжина | Вага |
---|---|---|---|---|
Adidas | Сталевий дріт | 500 рублів | 3 метри | 200 грам |
Nike | Нейлоновий шнур | 700 рублів | 3.5 метри | 150 грам |
Puma | Шкіряна мотузка | 1000 рублів | 4 метри | 250 грам |
Вибирайте моделі з легкими пластиковими чи металевими ручкамиЯкщо ви плануєте займатися стрибками для фітнесу, загального фізичного здоров'я, згонки зайвої ваги.Якщо крім стрибків ви хочете задіяти м'язи рук, передпліччя і плечового пояса, рекомендуємо розглянути моделі з важкими ручками.21 лип. 2016 р.
Яка скакалка найефективніша?
Шкіра. Це найкраща скакалка для занять професійних боксерів та інших спортсменів. Її неможливо відрегулювати за довжиною, проте швидкість обертання тут дуже висока.
Як правильно підібрати скакалку для тренувань?
Якщо ви досягаєте 167 см, тоді вибирайте модель 2,5 метра; Людям із середнім зростанням (до 175 см) підходять варіанти 2,8 м; Для зростання до 183 см підійде скакалка не більше 3 метрів; А для високих спортсменів (понад 183 см) краще купувати моделі до 38 метрів.
Як вибрати скакалку під себе?
Яка оптимальна довжина має бути у скакалки
- зростання людини до 152 см – Довжина виробу 210 см;
- зріст 152-165 см – довжина 240 см;
- зріст 167-174 см – довжина 274-280 см;
- зріст 175-183 см – 300 см;
- зріст 183 см і більше – 350 см.