Як можна потрапити у свідомий сон?
Як увійти в свідомий сон?
- Постійно тестуйте реальність Протягом дня багато разів запитуйте себе: «А чи не сплю я?» Доведіть питання до автоматизму – тоді під час сну ви точно поставите його знову і зрозумієте, що спите. …
- Прокиньтеся за дві години до потрібного часу.
- Переконайте себе
Як зробити так, щоб пам'ятати сни?
Втім, є і надійніший спосіб запам'ятати їх, каже Стікголд. "Випийте перед сном три великі склянки води. Не пива, а саме води, тому що алкоголь пригнічує стан REM. Ви прокинетеся три-чотири рази за ніч, як правило, після закінчення циклу швидкого руху очей, а значить, ви запам'ятаєте сон".