Здоровий спосіб життя неможливий без правильного харчування. Однак, мало хто замислюється над тим, що вибір напоїв також відіграє важливу роль у нашому здоров'ї. Вода – це основа життя, і її вживання в достатній кількості є одним із найважливіших принципів здорового способу життя.
Вода допомагає підтримувати баланс рідини в організмі, забезпечує зволоження клітин і тканин, допомагає органам функціонувати нормально. Її вживання допомагає підтримувати нормальний обмін речовин, покращує травлення та допомагає уникнути проблем із травною системою.
Крім води, варто також вживати інші корисні напої, такі як зелений чай, свіжі фруктові соки та натуральні смузі. Зелений чай багатий на антиоксиданти, які допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами і захищають наш організм від різних захворювань. Фруктові соки та смузі багаті на вітаміни та мікроелементи, які необхідні для нормального функціонування організму.
Напій | Користь |
---|---|
Вода | Забезпечує гідратацію організму |
Зелений чай | Містить антиоксиданти |
Компот | Багатий на вітаміни і поживні речовини |
Кокосова вода | Зволожує організм та постачає його електролітами |
Соки | Містять вітаміни та мінерали |
Свіжовижаті соки | Корисні для організму |
Молоко | Важливе джерело кальцію |
Кефір | Містить корисні бактерії для травлення |
Смузі | Багатий на поживні речовини |
До корисного пиття відносяться: вода, натуральні соки, узвари, чай, кефір, ряженка, закваска, фреш, квас та какаоале не всі вони підійдуть вам, якщо ви хочете схуднути. До корисного пиття відносяться: всі солодкі газовані напої, енергетики, пиво, пакетовані соки.12 лип.2013 р.
Які напої можна пити щодня?
Найкорисніші напої. Те, що варте пити!
- Зелений чай Користь: знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. …
- Мятний чай …
- Молоко з 1%-ним вмістом жиру.
- Соеве молоко …
- Гарячий шоколад або какао.
- Томатний сік без солі.
- Журавлиновий сік …
- Апельсиновий сік
Які пити для здоров'я?
Здоровий спосіб життя: 7 корисних та смачних напоїв
- М'ятний чай Історія чаю сягає корінням у Південно-Західний Китай. …
- Томатний сік без солі Томатний сік – молодий напій, Про яке вперше дізналися на початку XX століття в Америці. …
- Нежирне молоко (1%).
- Журавлинний морс …
- Вітграсс (сік із паростків пшениці).
- Зелений чай …
- Какао
Який найкорисніший напій у світі?
Найкорисніший напій – це білий чай, повідомляє Comandir. На другому місці – зелений чай. Так, чим менше ферментації переніс чай, тим він корисніший, оскільки в ньому багато поліфенолів. Далі у списку йде каркаде або напій фараонів, що робиться на основі рослини Hibiscus sabdariffa з антоціанами та вітаміном Р.