Першу порцію випийте відразу після сну – забезпечує організм амінокислотами. Приймайте за півгодини до тренування – підвищує витривалість. Пийте суміш після тренувань – насичує організм вуглеводами та допомагає відновитися. Приймайте порцію перед сном – підтримає м'язовий тонус. 12 травня 2021 р.
Як правильно пити протеїн?
– Вранці, відразу після пробудження або разом із сніданком; – Протягом дня як перекушування; – До і після тренування; – Перед сном. Збережена копія
Чи потрібно приймати протеїн щодня?
Приймати протеїн необхідно щодня, а не лише у день тренувань. Якщо ви питимете його тільки в день тренування, то його ефективність значно зменшиться.