Як розпочати свій ідеальний ранок?
«Ідеальний ранок має починатися з добрих емоцій. Правильний настрій плюс повноцінний сон — запорука гарного ранку». Науково доведено, що посмішка стимулює вироблення ендорфіну, серотоніну та дофаміну – так званих гормонів щастя, які допомагають зміцненню імунітету. Збережена копія
Який Ваш ідеальний ранок?
Доведено, що для повноцінного відновлення організму людині потрібно спати не менше 8-9 годин на добу. При цьому найбільш сприятливим часом для ранкового підйому вважається 5-6 ранку. Збережена копія