Як правильно тримати руки під час віджимання?
Долоні – на вертикалі плечей, паралельно один одному, напрям пальців – паралельно тілу. Правильна постановка рук при класичних віджиманнях від підлоги – на ширині плечей або трохи ширше. Положення стоп неважливо: вони можуть бути зведені або розставлені. Збережена копія
Як правильно робити віджимання?
Техніка виконання: Опуститися вниз, згинаючи руки в ліктьових суглобах, продовжуючи утримувати лопатки в цьому положенні та зберігаючи анатомічно правильні вигини хребта, лікті спрямовані приблизно під кутом 45-50 градусів від тулуба, потім плавно повернутися у вихідне положення. Збережена копія