Як дати своїй психіці відпочити?
Проводьте час на свіжому повітрі Однією з головних причин втоми для мозку є хронічний стрес, який може похитнути здоров'я та спричинити психологічні проблеми. Щоб цього уникнути, потрібно щодня хоча б 20 хвилин проводити на вулиці, в ідеалі – у лісі чи парку.
Що робити, якщо ти не можеш відпочити?
ЯКІ РЕКОМЕНДАЦІЇ МОЖНА ДАТИ ТИМ, ХТО НЕ ВМІЄ ВІДПОЧИВАТИ?
- Планувати відпочинок (як відпустку, так і вихідні) та робити його систематичним.
- Чітко розділяти час роботи та відновлення.
- Бути чуйним до своїх суб'єктивних ознак втоми. …
- Відпочивати профілактично і вчасно – ще до того, як відчуєте сильну втому.
Збережена копія