Що потрібно для відновлення міжхребцевих дисків?
Необхідно збагачувати свій раціон кальцієм: твердий сир, кисломолочні продукти, кунжут та мак, червона риба (з кістками та шкірою). Вітаміни, макро- та мікроелементи у достатній кількості: багато свіжої зелені, ягід та овочів, морська капуста. Також повноцінний білок: свиняче м'ясо, яловичина, курячі яйця.
Чому болять суглоби та спина?
Безліч причин може спричинити виникнення такого дискомфорту. Найчастішими винуватцями стають дегенеративно-дистрофічні процеси (остеохондроз, артроз), а також різні травми, будь то забиття, розриви зв'язок, або навіть просто розтягування або перенапруження не тренованих м'язів.