Зміст:
Яєчня – звичайна страва, яку люблять багато хто. Практично кожен із нас готував чи споживав яєчню хоча б раз у житті. Але постає питання – чи підходить вона для обіду? Чи має яєчня всі необхідні якості, щоб бути повноцінною стравою для полуденного їди?
Перше, що спадає на думку, коли говориш про яєчню на обід, – це те, що вона готується досить швидко і не вимагає особливих навичок. Це зручно для людей, які не можуть приділити багато часу на готування або віддають перевагу простим у приготуванні страви.
Крім того, яєчня може бути дуже ситною, якщо додати до неї різні інгредієнти, такі як м'ясо, овочі чи сир. Це дозволяє отримати повноцінний обід, який забезпечуватиме організм необхідними поживними речовинами та енергією на продовження дня.
Чи можна яєчню на обід? |
---|
Так |
Чи можна їсти яєчню під час дієти?
Це низькокалорійний продукт: у одному яйці міститься близько 70 ккал. Навіть вживання 2-3 штук за один раз не призведе до набору ваги. Оскільки яйця дуже поживні, ними можна повністю або частково замінити один із прийомів їжі, що дозволить скоротити добову калорійність меню.. Це призведе до зниження ваги.
Коли їдять яєчню?
Яєчню корисно їсти щоранкущоб заповнити баланс білка. Часто її їдять на сніданок саме спортсмени підтримки м'язів у тонусі.
Чи можна щодня їсти яєчню?
Нормою для цього продукту вважається вживання 7 яєць на тиждень. Можна їсти щодня по одному яйцю, а можна приготувати, наприклад, 2 рази на тиждень яєчню з 3 яєць.При цьому слід пам'ятати, що вживати цей продукт на ніч медики не рекомендують.
Чому не можна часто їсти яєчню?
Небезпека надмірного споживання яєць для здоров'я пов'язана з високим вмістом холестерину в яєчному жовтку. У середньому жовтку великого яйця міститься приблизно 185 міліграмів холестерину.